¿Buscas una forma simple de reducir tensión y sentirte más presente sin técnicas invasivas? Breema es una terapia corporal que combina toques, movimientos y ejercicios mindful para alinear cuerpo y mente. No es un masaje tradicional: se trabaja con secuencias rítmicas que invitan a la relajación y a recuperar movilidad sin forzar.
Una sesión típica dura entre 45 y 60 minutos. El cliente permanece vestido y tumbado o sentado según la secuencia. El terapeuta aplica toques y maniobras suaves, procurando que cada movimiento respete el ritmo corporal. El objetivo es que el cuerpo encuentre su propio equilibrio: menos rigidez, mejor postura y una sensación clara de presencia.
Al llegar, el terapeuta te preguntará por tu estado físico y posibles molestias. Luego comienza la secuencia: movimientos en brazos, piernas, tronco y cuello, combinados con apoyos en puntos específicos. No hay estiramientos forzados ni manipulaciones bruscas. El trabajo busca acompañar al cuerpo, no imponerle posiciones.
Si te preocupa la seguridad: Breema es suave y apta para la mayoría. Evita sesiones intensas si tienes fiebre alta, fracturas recientes o heridas abiertas. Si estás embarazada o tienes una condición médica concreta, coméntalo antes para adaptar la sesión. Un buen profesional siempre ajusta la terapia a tus necesidades.
Aquí tienes tres prácticas fáciles para probar hoy. Hazlas con ropa cómoda y en un lugar tranquilo.
1) Respiración con balance de manos: Siéntate en una silla con los pies en el suelo. Coloca las palmas sobre los muslos, respira profundamente y al exhalar deja que las manos descansen más pesadas. Repite 8 veces. Notarás cómo la espalda se suaviza y la tensión baja.
2) Giro suave de cintura: De pie, piernas abiertas a la anchura de las caderas. Inhala, al exhalar gira el tronco lentamente a la derecha sin forzar el cuello. Vuelve al centro y repite a la izquierda. Haz 6 giros por lado, manteniendo la respiración lenta.
3) Conexión pie-suelo: Descalzo, apoya toda la planta en el suelo. Imagina que cada respiración baja hasta los pies. Contrae y relaja lentamente los dedos durante 10 respiraciones para mejorar la estabilidad y la sensación de enraizamiento.
Practica estos ejercicios 3 veces por semana durante dos semanas y observa cambios en postura y calma mental. Si quieres profundizar, busca un terapeuta certificado que ofrezca sesiones guiadas.
En Portal Masajes WebPime recomendamos probar Breema si buscas algo suave, accesible y realista para reducir estrés y mejorar movilidad. ¿Tienes dolor crónico o una condición específica? Empieza con una consulta breve y ve avanzando a tu ritmo.
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