Cuando buscas una forma de aliviar el estrés y reconectar con tu energía interior, el masaje balinés surge como una opción que combina movimiento, presión y respiración para generar una sensación de profunda renovación. A diferencia de otros tratamientos occidentales, esta práctica milenaria se basa en la filosofía de que el cuerpo y la mente son una sola entidad que necesita equilibrio.

Historia y origen del masaje balinés

Bali es una isla indonesia famosa por su exuberante cultura y sus templos hindúes. Desde hace siglos, los curanderos balineses utilizan el “pijat”, una técnica de masaje que fusiona conceptos de la medicina tradicional india y de la cosmología local.

Los primeros registros escritos aparecen en manuscritos del siglo X, donde se describen rituales de sanación que involucraban hierbas, cantos y el llamado Ayurveda. Con el tiempo, el pijat se adaptó a la vida diaria, convirtiéndose en parte del itinerario de los viajeros que visitaban la villa de Ubud, considerada el corazón espiritual de Bali.

Principios y técnicas clave

El masaje balinés se basa en tres pilares: presión profunda, estiramiento suave y sincronía respiratoria. Cada sesión comienza con una breve meditación para alinear la energía vital del cliente, conocida como “prana”.

• Presión profunda: se utilizan los pulgares, los codos y, en algunos casos, los nudillos para acceder a los músculos más gruesos.
• Estiramientos fluidos: se imitan los movimientos de la danza tradicional balinesa, lo que permite liberar tensiones acumuladas en la fascia.
• Respiración guiada: el terapeuta invita al cliente a inhalar y exhalar de forma rítmica, favoreciendo el flujo de prana por todo el cuerpo.

Estos componentes reclaman el concepto de “holismo”, donde el bienestar físico, mental y espiritual se potencian mutuamente.

Beneficios para la salud y el bienestar

Numerosos practicantes reportan mejoras notables después de unas cuantas sesiones. Entre los beneficios más citados están:

1. Reducción del cortisol, la hormona del estrés, en un 30% según estudios realizados en clínicas de Ubud.
2. Incremento de la flexibilidad articular, especialmente en la zona lumbar y cervical.
3. Mejora de la circulación sanguínea, lo que favorece la oxigenación de los tejidos.
4. Alivio de dolores crónicos como la fibromialgia y la artritis ligera.
5. Fortalecimiento del sistema inmunológico a través de la estimulación de los puntos de acupresión balineses.

Además, muchas personas experimentan una sensación de claridad mental y mayor capacidad para concentrarse, lo que hace que el masaje balinés sea popular entre profesionales que buscan un impulso de energía sin recurrir a estimulantes.

Cómo se practica: paso a paso

A continuación, se describe una sesión típica de 60minutos, útil tanto para terapeutas en formación como para quienes quieran replicar algunos movimientos en casa.

1. Preparación del ambiente: temperatura entre 24‑26°C, música gamelán suave y luces tenues.
2. Recepción y evaluación: el terapeuta conversa brevemente para identificar áreas de tensión y posibles contraindicaciones.
3. Calentamiento: suaves caricias a lo largo de la zona dorsal para estimular la circulación.
4. Trabajo principal: se aplican presiones profundas en la espalda, hombros y piernas, alternando con estiramientos de brazos y torácicos.
5. Enfoque de puntos energéticos: se masajean los meridianos de “sekala” (piernas) y “sedra” (cuerpo), siguiendo la tradición balinesa.
6. Cierre: se termina con un “balasana” (postura de relajación) y una breve charla para que el cliente exprese cómo se siente.

En casa, puedes replicar la fase de calentamiento usando aceites esenciales de coco y sándalo, que son tradicionales en Bali y favorecen la absorción de la energía.

Qué buscar en un terapeuta y cómo personalizar la experiencia

Al elegir un profesional, ten en cuenta los siguientes criterios:

• Formación certificada en masaje balinés o al menos una acreditación de instituciones balinesas reconocidas.
• Conocimiento de anatomía y de los puntos de acupresión específicos de la tradición balinesa.
• Capacidad para adaptar la intensidad según tu tolerancia al dolor.
• Uso de aceites naturales y de origen local, evitando productos con parabenos o fragancias artificiales.

Si tienes condiciones médicas como hipertensión, diabetes o lesiones recientes, informa al terapeuta antes de iniciar. El masaje balinés puede modificarse para enfocarse más en el trabajo de respiración y menos en la presión, garantizando una sesión segura y eficaz.

Comparativa con otras terapias de masaje

Como se observa, el masaje balinés destaca por su enfoque holístico y el uso de aceites aromáticos, mientras que el masaje sueco se orienta más a la relajación física y el tailandés a la movilidad. Elegir entre ellos dependerá de tus prioridades: energía, relajación o flexibilidad.

Preguntas frecuentes