Hilot filipino: qué es y qué puedes esperar
¿Has oído hablar del hilot filipino y no sabes si probarlo? Es una terapia manual tradicional de Filipinas que combina masaje, palpación abdominal, aceites herbales y, en algunos casos, técnicas de ajuste óseo o ventosas. Se usa tanto para aliviar dolores musculares como para cuidar a la madre tras el parto. Aquí te explico de forma clara qué hace, cuándo sirve y cómo elegir a alguien confiable.
Qué ocurre en una sesión de hilot filipino
Al llegar, el terapeuta suele hacer una evaluación rápida con las manos: palpa la piel y los músculos para localizar tensiones y bloqueos. La sesión puede incluir:
- Masaje profundo con aceites calientes para relajar músculos y mejorar la circulación.
- Masaje abdominal suave para mejorar digestión y aliviar cólicos o tensión interna.
- Aplicación de compresas herbales o vapor para calentar tejidos.
- En algunos casos, ventosas o ajustes suaves si hay desalineaciones.
La duración típica va de 60 a 90 minutos. Dependiendo del profesional, la técnica será más enfocada al masaje o más orientada a la sanación tradicional. No todas las sesiones usan todas las herramientas: pregunta antes qué incluyen.
Beneficios claros y cuándo evitarlo
Entre los beneficios más comunes están alivio de contracturas, reducción de dolor lumbar, mejora de la circulación y sensación general de relajación. Muchas mujeres eligen hilot tras el parto para ayudar la recuperación y reducir tensión abdominal. También puede ayudar con dolores de cabeza tensionales y rigidez en hombros.
Evita la técnica si tienes fiebre, heridas abiertas, trombosis venosa profunda, fracturas recientes o enfermedades infecciosas. Si estás embarazada consulta primero con tu matrona o médico: algunas formas de hilot son seguras en posparto pero no todas son recomendables durante la gestación.
Consejos prácticos: busca reseñas del terapeuta, pregunta por su experiencia con hilot y limpieza del lugar. No temas pedir que adapten la presión o que omitan maniobras que te resulten incómodas. Lleva ropa cómoda y bebe agua después de la sesión.
Precios orientativos: suelen variar entre 30 y 80 € según la ciudad, el tiempo de la sesión y las técnicas usadas. Si buscas algo auténtico, revisa si el profesional tiene formación en medicina tradicional filipina o experiencia con comunidades filipinas.
¿Te animas a probarlo? Si buscas una alternativa para tensiones crónicas o una recuperación postparto con un enfoque tradicional, el hilot filipino puede ser una buena opción —siempre con precaución y buen criterio al elegir al terapeuta.
