¿Te interesa el cupping pero no sabes por dónde empezar? Aquí tienes una guía clara para entender las técnicas más comunes, qué esperar en una sesión y cómo cuidarte después. Voy a contarte lo esencial sin rodeos para que tomes decisiones informadas y te sientas cómodo al probar esta terapia.
El cupping usa ventosas para crear succión sobre la piel. Hay tres formas principales: cupping seco (ventosas que succionan y se dejan), cupping húmedo (se hacen pequeñas incisiones antes de aplicar la succión) y cupping con movimiento (las ventosas se deslizan con aceite). Las ventosas pueden ser de vidrio, plástico o silicona; cada material cambia la intensidad y la sensación.
La succión aumenta el flujo sanguíneo local y relaja músculos tensos. En cupping húmedo se busca eliminar pequeñas cantidades de sangre para reducir presión local, pero exige más cuidados higiénicos. El cupping con movimiento suele ser más suave y muy útil para liberar nudos superficiales.
¿Duele? La sensación varía: desde cosquilleo o presión hasta molestia leve. Las marcas redondas que quedan en la piel son normales y desaparecen en días o semanas.
Mucha gente nota alivio de dolor muscular, menos rigidez y mayor sensación de relajación tras una sesión. También puede ayudar con tensión de cuello, hombros y espalda, y acelerar la recuperación tras entrenamientos intensos. Si buscas mejorar circulación superficial o liberar zonas muy tensas, el cupping puede complementar un masaje manual.
No es recomendable si tienes: problemas de coagulación, piel muy frágil, heridas abiertas, fiebre alta o ciertas enfermedades crónicas sin autorización médica. Tampoco lo uses durante embarazo sin consultar a tu profesional de salud. Si tomas anticoagulantes, coméntalo antes de la sesión.
Consejos prácticos antes de tu primera sesión: llega con la piel limpia, evita alcohol y medicamentos que aumenten sangrado, y pregunta por la esterilización de material. Pide al terapeuta que explique la técnica y la intensidad de succión antes de empezar.
Cuidados después del cupping: hidrata la piel con agua y crema suave, evita saunas y exposiciones largas al sol 24-48 horas, y mantén la zona limpia si hubo cupping húmedo. Si notas dolor intenso, fiebre o signos de infección, busca ayuda médica.
Para elegir terapeuta, verifica formación en terapias manuales, reseñas y protocolos de higiene. Una buena sesión combina explicación clara, consentimiento y ajuste de intensidad según tu tolerancia.
¿Te animas a probarlo? Empieza con una sesión suave para ver cómo responde tu cuerpo y ajusta según resultados. El cupping funciona mejor como parte de una rutina de cuidado, no como solución única.
La terapia de ventosas, conocida también como cupping, es una técnica ancestral empleada para aliviar dolores musculares y mejorar la circulación sanguínea. Este artículo ofrece una guía detallada para entender los beneficios, las diferentes técnicas y las aplicaciones médicas de esta práctica milenaria entrado en el mundo moderno.