¿Te has despertado alguna vez sin energía, con esa sensación de que el cuerpo está en modo “piloto automático”? No es cosa de suerte, es cuestión de cómo cuidas tu energía corporal. La buena noticia es que con unos simples cambios y unas cuantas sesiones de masaje puedes recargarte como si fuera una batería.
La energía corporal es la fuerza que tu cuerpo usa para mover músculos, pensar y digerir. Cuando está equilibrada, duermes mejor, trabajas sin cansarte y tu humor se mantiene estable. Cuando se bloquea, aparecen dolores, fatiga y estrés. La mayoría de los bloqueos vienen de la tensión muscular, la mala postura y la falta de movimiento consciente.
Los masajes no solo relajan, también estimulan la circulación y liberan la fascia, que es la red que envuelve músculos y órganos. Aquí tienes algunos de los masajes que más impactan en la energía corporal:
Acu‑Yoga: combina acupresión con posturas de yoga. Es ideal para aliviar estrés y dolor de cabeza mientras activas puntos de energía en los pies y manos.
Masaje ayurvédico: utiliza aceites medicados y técnicas como el abhyanga. Equilibra los doshas y revitaliza todo el ser, perfecto para quien necesita un impulso integral.
Lomi Lomi: el masaje hawaiano fluye como una ola, ayudando a liberar emociones atrapadas y a elevar la energía vital.
Masaje en silla: si pasas mucho tiempo en la oficina, diez minutos en la silla pueden romper la rigidez del cuello y darle un chute a tu concentración.
Terapia craneosacral: con suaves manipulaciones en la zona del cráneo y la columna, reduce el estrés crónico y mejora la fluidez de la energía nerviosa.
Además, la bioenergética te ofrece ejercicios simples para activar la energía celular. Cosas como respirar profundo, mover la pelvis y estirar la columna pueden aumentar el ATP, la “moneda de energía” de tus células.
¿Te preguntas cómo combinar todo? Empieza por identificar qué parte de tu cuerpo se siente más tensa. Si es la zona lumbar, prueba un Cross Fibre Release o un masaje lomi lomi enfocado en la espalda. Si el cuello y los hombros son los culpables, un masaje en silla o una sesión de terapia craneosacral te servirán.
Recuerda que la consistencia es clave. No basta con una sola sesión al año; el cuerpo responde mejor a pequeños impulsos regulares. Programa una cita mensual o quincenal según tu disponibilidad y complementa con ejercicios de bioenergética en casa.
Por último, cuida tu estilo de vida: hidrátate, consume alimentos ricos en magnesio y evita pasar horas sentado sin moverte. Cuando alimentas tu cuerpo por dentro y lo tratas por fuera, la energía corporal fluye con naturalidad.
Así que la próxima vez que te sientas agotado, prueba una de estas terapias y siente la diferencia. Tu cuerpo tiene una reserva enorme de energía; solo necesita la señal correcta para liberarla.
Qué es la bioenergética, cómo funciona y ejercicios simples con evidencia para reducir estrés, mejorar sueño y postura. Guía clara, segura y accionable.