El masaje tailandés es una práctica milenaria que combina presión, estiramiento y energía para devolver vitalidad al cuerpo y a la mente. Originario de Tailandia, este ritual corporal no solo alivia dolores musculares, sino que también abre canales internos que favorecen una sensación profunda de calma.

¿Qué es el masaje tailandés?

Se trata de una técnica de terapia corporal que emplea el peso del terapeuta, la presión de los pulgares y los codos, y una serie de estiramientos pasivos realizados sobre una colchoneta en el suelo. A diferencia de los masajes tradicionales de silla o de camilla, el receptor permanece vestido con ropa ligera, lo que permite movimientos amplios sin comprometer la comodidad.

Beneficios físicos del masaje tailandés

Los estudios realizados por la Universidad de Bangkok en 2023 mostraron una reducción del 30% en la rigidez muscular después de una sola sesión de 90 minutos. Entre los principales efectos se incluyen:

• Mejora de la circulación sanguínea, lo que acelera la eliminación de toxinas.
• Incremento de la flexibilidad articular mediante estiramientos dinámicos que actúan sobre los músculos y ligamentos.
• Alivio de dolores crónicos de espalda y cuello al liberar la tensión acumulada en los puntos gatillo.

Beneficios mentales y emocionales

Más allá de lo físico, el masaje tailandés impacta el sistema nervioso autónomo. Al estimular los meridianos de energía, se favorece la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores vinculados al bienestar. Los resultados son:

• Reducción del estrés percibido en un 45% según una encuesta de Wellness Journal 2024.
• Mejora del sueño profundo, con un aumento medio de 1,5horas de sueño reparador.
• Mayor claridad mental y capacidad de concentración.

¿Qué ocurre durante una sesión?

Una cita típica dura entre 60 y 120 minutos. El proceso se divide en cuatro fases:

1. Recepción y explicación: el terapeuta evalúa tu historial de salud y tus objetivos.
2. Calentamiento: se aplican golpes suaves y presión ligera para preparar los tejidos.
3. Secuencia de estiramientos: el cuerpo se moviliza como en una danza lenta, trabajando cada extremidad.
   • Estiramiento de la columna vertebral.
   • Apertura de caderas y hombros.
   • Compresión de los pies para activar los puntos reflexológicos.
4. Cierre y consejo: se recomienda hidratarse y realizar respiraciones profundas para asentar los efectos.

Durante todo el proceso, es habitual que el terapeuta use aceites esenciales, como el aceite de eucalipto, que potencian la sensación de relajación y aportan propiedades antiinflamatorias.

Cómo elegir un buen masajista de estilo tailandés

La calidad del profesional es clave. Ten en cuenta los siguientes criterios:

• Certificación en masaje tradicional tailandés emitida por una escuela acreditada en Tailandia o por la Federación Internacional de Masajes.
• Experiencia mínima de dos años trabajando con clientes con dolencias similares a la tuya.
• Entorno higiénico y espacio suficiente para los estiramientos.
• Disponibilidad para adaptar la intensidad de presión según tus preferencias.

Comparativa con otras técnicas de masaje

Si buscas un trabajo profundo sobre la flexibilidad y una conexión energética, el masaje tailandés suele ser la mejor opción. Para una relajación rápida sin estiramientos intensos, el sueco puede ser más adecuado. El shiatsu, por su parte, se enfoca en la armonía de los canales energéticos sin requerir ropa ligera.

Consejos para potenciar los resultados después del masaje

Una sesión no es magia por sí sola; algunos hábitos potencian sus efectos:

• Beber al menos dos litros de agua en las 24horas posteriores para ayudar a eliminar toxinas.
• Realizar suaves estiramientos matutinos, imitandos los movimientos realizados durante la terapia.
• Practicar respiración diafragmática durante 5minutos al día, lo que refuerza la activación del nervio vago.
• Mantener una postura correcta al sentarse y al caminar, evitando volver a tensar los músculos.

Preguntas frecuentes